ジャスミン茶のカフェイン量に纏わる悪い噂は本当か?

この記事は2分で読めます

ジャスミン茶、毎日飲んでいますか?

ジャスミン茶の香りは、
それは良い香りで、
嗅ぐだけでリラックス効果をもたらしてくれますよね。

そして、脂肪を溶解する作用もあるので、
ダイエットにも欠かせません。

IMG_5212
そんな万能かと思われる
ジャスミン茶ですが、
悪い噂を聞いたことありませんか?

悪い噂とは

ジャスミン茶を大量に飲むと体に悪い

ということです。


こんな噂、ジャスミン茶好きの僕達からすれば、
安心して飲めなくなりますよね。


なので、安心して飲めるように調べてみました。

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ジャスミン茶の効果


まずは、ジャスミン茶の効果についてのおさらいです。


リラックス効果
ダイエット効果
美容効果
覚醒効果
整腸効果
口臭・体臭効果
ホルモンバランス調整効果


その他にもいろいろあって
上げればキリがありません(笑)


これだけの効果がある
ジャスミン茶のどこに
体を悪くする原因があるのでしょうか?


原因はカフェイン量にあった!



そして、調べていくうちに
その悪い噂の原因が分かりました。

ジャスミン茶のカフェイン量

原因でした。


え?

カフェイン量

と思われるかもしれません。

カフェインを含んだジャスミン茶を大量に
飲用することでカフェイン中毒
起こす可能性があるということです。

これが、


ジャスミン茶を大量に飲んだら体に悪い

と言われる原因です。


じゃあ、ジャスミン茶にはどれだけのカフェイン量が
含まれているの?ってことですが、



そもそも、ジャスミン茶は
ジャスミンの花だけでお茶を作っているのではありません。

他の茶葉にジャスミンの花を入れて、
あの崇高な香りがするのです。

そのため、どの茶葉を使用しているか
カフェイン量は変わります。


No.種類量(ml)カフェイン含有量(㎎)
1玉露
150180
2コーヒー150100
3ココア15050
4抹茶15048
5紅茶15030
6緑茶15030
7ほうじ茶15030
8烏龍茶15030



この表を見てわかるように、
紅茶ベースのジャスミン茶になると
48㎎

緑茶ベースのジャスミン茶になると
30mg

というように、ジャスミン茶はベースの茶葉次第で
カフェイン量が変わります

IMG_5213



そもそもカフェインとは?



ところで、
カフェインってなんだ?
って疑問が湧いてきたと思います。


カフェインとは、
中枢神経を興奮させる作用があります。
強心・覚醒作用がある
ということです。

つまり、体を興奮させる。
元気にさせる。
みたいな感じです。

もっと極端に言えば、
ワンピースでルフィが
ギアセカンドに入れた時と、
同じような効果があるわけです。

極端にあそこまではなりませんが(笑)


ですので、カフェインを含んだ飲み物を
飲むと、眠気覚ましになるわけです。


ですが、このカフェインは摂取しすぎると
体に副作用が起こります。

例えば、覚醒作用があるということは、
眠りにくくなるということ。
つまり、不眠になる可能性があります。
また、めまいも起こりやすくなります。

ただし、これは過剰摂取した場合です。


まとめ


カフェインはいろんな食べ物に含まれています。
チョコレート、コーヒー、
ココア、もちろんジャスミン茶にも。


ですが、カフェイン自体が悪いのではなく、
あくまでも、過剰摂取が悪いのです。

これは、カフェインだけでなく、
どんな成分でもそうです。


過ぎたるは及ばざる如し



昔から言われることに
間違いはありません。


ジャスミン茶を楽しく、美味しく、幸せに飲むには、

飲みすぎないことが大切です。



人の基本的な1日のカフェインの適量は
300mg~400mg
です。

緑茶ベースのジャスミン茶だと
150mlでカフェイン量は30㎎なので、
1.5リットルは1日飲んでも大丈夫ということです。


これは、成人に対してです。(個人差はあります)

子供や妊娠中となると条件は変わります。

子供は1日50㎎が適量です。
妊娠中は1日150㎎が適量です。


1日の適量を守り、
ジャスミン茶を楽しく幸せな気分になりながら
飲みましょう!

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コメント

    • 2015年 9月12日

    ワンピースを知らないので
    極端に例えられてもいまいちピンとこなかったです

      • tomojojo
      • 2015年 9月12日

      申し訳ないですヽ(;▽;)ノ

      まぁ、簡単に言えば、ドキドキと興奮するみたいな感じです。

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