1ヶ月だけ海外生活するならどこ？コスパ最強国TOP５【年金でもOK】

どうも、
トモです。


突然だけど、

「海外に移住したいけど、
いきなりはちょっと不安…」

そんなふうに思ったことありませんか？

　

僕もそうでした。

治安は？言葉は？食べ物は？


何より…

本当にその国で“暮らせる”のか？

　

旅行で数日滞在するのと、
1ヶ月“住んでみる”のとでは、まったく違う
んですよね。

　

実際に現地のスーパーで買い物して、
洗濯して、交通機関を使って、
昼間はのんびり、
夜は静かに過ごして…。

　

そういう日々を過ごしてみて、
「この国、合うかも」
って感じられたら、

それがあなたにとっての
“正解の国”
かもしれません。

　

でも、
「そんなにお金かけられないよ」
って声も多いんですよね。

　

そこで今回は、
年金だけでも現実的に暮らせる、
1ヶ月プチ移住にぴったりな“コスパ最強の国”
を5つに絞って紹介します！

　

生活費の目安、滞在のしやすさ、
現地の雰囲気や安心感も含めて、

「ここなら行けそう！」

と思える国ばかりを選びました。

　

初めての海外生活にチャレンジする人にも、
将来の“本格移住”を考えている人にも、
きっとヒントになるはずです。

　

それでは早速、
「この国なら行ってみたい！」
がきっと見つかる

コスパ最強国TOP5をご紹介していきます！

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プチ移住に適した国を選ぶ6つの基準

「じゃあ、どの国が自分に合ってるんだろう？」

プチ移住を考え始めたとき、
まず最初に出てくるのがこの疑問ですよね。

　

ネットで検索しても、
おすすめの国がありすぎて、
むしろ迷ってしまう…。


僕も最初はそんな感じでした。

　

でもいろんな人の体験談を読んだり、
実際に調べたりしていく中で、


「これを見れば判断しやすい」という
6つの基準
が見えてきました。

　

ひとつずつ、
詳しく紹介していきますね。

　

・① 1ヶ月の生活費（目安は月15万円以内）
プチ移住で一番気になるのは、
やっぱりお金のこと。

　

観光地価格で1泊1万円のホテルに泊まり続ける…
なんてことは現実的じゃないので、

「現地の物価で1ヶ月暮らしたらどれくらいかかるか？」
をしっかりチェック。

　

家賃、食費、交通費、通信費、
ちょっとした外食や観光…。

これらを全部合わせて、
月15万円以内で生活できる国
が理想です。

　

・② 観光ビザで1ヶ月滞在できるか
プチ移住って、
実はビザのハードルが高いと思われがちですが、

1ヶ月〜3ヶ月なら
観光ビザで滞在できる国も多いんです。

　

事前にビザ不要で90日滞在可能
な国もあるので、

「面倒な手続きナシで行けるかどうか」
もポイントです。

　

・③ 治安や医療体制が整っているか
現地に行って体調を崩したり、
トラブルに巻き込まれると、
せっかくの滞在もストレスだらけになりますよね。

　

だからこそ、
日本人でも安心して暮らせるか
は超重要。

医療レベルや日本語が通じる病院の有無なども、
事前にリサーチしておきましょう。

　

・④ 英語が通じる or 日本人が多い国か
英語が苦手な人にとっては、
言葉の壁って本当に大きい。

そんなときは、
英語圏 or 日本人が多い国
を選ぶのがおすすめです。

　

現地に日本人コミュニティや、
日本食レストランがあるだけでも、
暮らしやすさはグッと上がりますよ。

　

・⑤ 日本からのアクセスが良いか
飛行機での移動時間や費用も大事な判断材料。
LCCが飛んでいる、直行便がある、

そういう国なら、
万が一の帰国も安心
です。

　

「何かあったらすぐ帰れる」って思えるだけで、
心のハードルがぐっと下がります。

　

・⑥ 気候や暮らしの雰囲気が自分に合うか
1ヶ月って、意外と長いです。

毎日30℃の蒸し暑さが続く国だと、
体力的にしんどいかも…。

　

逆に、
常夏が好きな人にとっては南国が天国
かもしれないし、

「カラッとした空気が好き」
「自然が多い所が落ち着く」など、
自分の好みや体質に合わせた国選びも大切です。

　

この6つの基準を軸にして、

次のパートでは
「コスパ最強のプチ移住先TOP5」
を紹介していきます！

「ここなら行ってみたいかも」
と思える国が、
きっと見つかりますよ。

1ヶ月プチ移住向け コスパ最強国ランキングTOP5【2025年版】

ここからは、 実際に

「1ヶ月間プチ移住するならどこがいいのか？」

をテーマに、

生活費・治安・言語・滞在のしやすさなどを総合的に評価

して、おすすめの国をランキング形式で紹介します！

　

※このランキングは2025年時点での情報
をもとに構成しています。


物価やビザ制度、インフラなどは
今後変更される可能性もあるので、
最新情報は公式サイトや現地在住者のSNSなどで
随時チェックするのがおすすめです。

　

それでは早速、いってみましょう！

　

第1位：バリ島（インドネシア）
・生活費目安：月12〜15万円
・ビザ：日本人は最大60日間の観光ビザ延長が可能
・特徴：海・自然・物価安・日本人も多く住んでいて安心

　

バリ島は、まさに「暮らすリゾート」。
カフェも多くて食費も安く、
日本食レストランや日本語OKの病院もあります。

現地の人もフレンドリーで、
のんびりした空気感が好きな人には最高の環境です。


　

第2位：ベトナム（ホイアン・ダナンなど）
・生活費目安：月10〜13万円
・ビザ：30日以内ならビザ免除（延長も可能）
・特徴：食事が安くて美味しい、
街もコンパクトで生活しやすい

　

とにかく物価が安いのが魅力。

1食200円ほどでフォーやバインミーが楽しめるので、
食費は本当に抑えられます。

医療や治安も都市部なら安定していて、
コンパクトに暮らしたい人にはぴったり。

　

第3位：フィリピン（セブ島・マニラなど）
・生活費目安：月11〜14万円
・ビザ：日本人は30日間ビザ免除（延長あり）
・特徴：英語が通じる、海の近くで暮らせる、親日的な文化

　

英語圏なので、
現地で英語を使いながら生活できるのが魅力。

セブ島は海も近く、のんびりした雰囲気。
ホテル暮らし＋デリバリー生活というスタイルでも
十分リーズナブルです。

　

第4位：タイ（チェンマイ・バンコクなど）
・生活費目安：月12〜15万円
・ビザ：30日間ビザ免除、延長で最大60日
・特徴：リタイアメントビザもある、
食文化が豊か、日本人にも人気

　

特にチェンマイは、プチ移住に人気のエリア。
物価もバンコクに比べて安く、
カフェ文化が根付いていて長期滞在に向いています。
日本人向けのコンドミニアムも多く、
快適さを求める人にもおすすめです。

　

第5位：ジョージア（トビリシなど）
・生活費目安：月9〜12万円
・ビザ：日本人は最大1年間ビザ不要で滞在可能
・特徴：物価が非常に安い、
カフェ文化あり、ヨーロッパ風の街並み

　

ジョージアは、
近年デジタルノマドにも注目されている新興国。

とにかく物価が安く、
レストランでも1,000円あれば大満足の食事が可能。
ただし英語が通じにくい場面もあるので、
異文化にワクワクできる人向け。


いかがでしたか？

次のパートでは、
「あなたに合う国をどう選ぶか？」
という視点から、

ライフスタイル別におすすめの国を紹介していきます。

あなたに合うのはどこ？ライフスタイル別おすすめ国診断

「結局、自分にはどの国が合うんだろう？」
プチ移住したい気持ちはあっても、
国を決めるのって意外と悩みますよね。


情報だけじゃわからない部分もあるし、
そもそも“何を重視するか”は
人それぞれ違います。



そこでここでは、よくあるライフスタイルや性格別に、
おすすめの国をタイプ別で紹介してみますね。

　

① のんびりした自然派タイプ
自然に囲まれて静かに暮らしたい。

海や山を眺めながら本を読んだり、
心と体をリセットするような生活を望むなら…

→ バリ島・ジョージアがおすすめ。
バリ島はリゾート地なのにローカルな暮らしもできて、
心が緩む場所です。

ジョージアは空気も澄んでいて、
カフェ文化と相性がいい“隠れ癒し国”。

　

② コスパ最重視・節約上手タイプ
とにかく出費を抑えて暮らしたい。
年金の範囲内で十分な生活を目指したい。

そんな方には…

→ ベトナム・ジョージアがぴったり。
特にベトナムは食費も激安、
現地食にハマれば外食中心でも余裕で暮らせます。

　

③ 英語が通じないと不安なタイプ
医療や生活で英語が使えるかどうかはやっぱり大事。
言葉の壁に不安があるなら…

→ フィリピン・マレーシアがおすすめ。
英語が第二公用語なので、
病院や買い物でも英語が通じやすいです。
英語に慣れたい人にもぴったりな環境。

　

④ 食文化を楽しみたいグルメ派タイプ
旅先ではご飯が一番楽しみ！
という人や、
現地料理に抵抗がない方は…

→ タイ・ベトナムが間違いなし。
屋台文化が根付いていて、
安くて美味しくて飽きない。
アジアの調味料が大丈夫なら毎日がグルメ旅。

　

⑤ 都市機能と快適さを重視したいタイプ
自然もいいけど、
生活インフラや医療水準は高いほうが安心。
そんな方には…

→ マレーシア・タイ（バンコク）。
ショッピングモールや日本の飲食チェーンもあり、
生活の不便はほぼナシ。
暑さに慣れれば非常に快適です。

　

もちろん、実際に暮らしてみないとわからないことも多いですが、
“自分がどんな生活を望んでいるか”
を整理するだけでも、
国選びの精度はぐっと上がります。

　

次はいよいよまとめとして、
「迷ったらどうすればいいのか？」
最初の一歩を後押しする提案をお届けします。

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まずは1ヶ月、“暮らすように滞在”してみよう

ここまで、

1ヶ月のプチ移住におすすめの国や、
選ぶ際のポイント、
ライフスタイル別のマッチングなど

をご紹介してきました。

　

でも、情報が多すぎて
「結局どこがいいんだろう…」
って思う方もいるかもしれません。


そんなときこそ、
“とりあえず1ヶ月”暮らしてみる
という選択が一番現実的です。

　

1ヶ月だけなら、
・ビザの手間が少ない
・お金も限られた範囲で済む
・「帰る前提」で安心して試せる
という意味で、失敗してもリスクが限りなく少ないんですよね。

　

実際に僕自身も、
移住を真剣に考え始めたとき、

「まずは短期で住んでみよう」

と思って行動を始めました。

　

ネットやSNSで情報収集するのも大事だけど、
その国の空気、食べ物、人の温度感
って、実際に行ってみないとわからない。



　

そして何より、
“住んでみてから決める”
というやり方が、

今の時代の移住スタイルとして
スタンダードになりつつあると感じています。

　

年金や副収入で支える生活なら、
プチ移住なら実現可能な選択肢だし、
現地で「意外と合ってるかも」と思えたら、
次のステップにも進みやすくなる。

　

迷っているなら、
まずは行ってみる。

プチ移住は“夢”じゃなくて、“試せる現実”
なんです。

　

次回以降は、
実際に「暮らすように滞在する」ための準備や、
費用をもっと具体的にシミュレーションしていく予定です。

　

ぜひ、自分に合う国探しの参考にしてみてくださいね。