内緒ですが、ビーレジェンドのbcaaのより効果的な飲み方をこっそり教えます!

この記事は4分で読めます

ええ~、マジッすか?
マジで、ビーレジェンドのbcaaにそんなもの入れて飲んでるんすか?
そんな飲み方してどんな効果あるんすか?(;゚Д゚)




トレーニングに必要な栄養素bcaa。
そこに、実はある物を入れるだけで、
その効果が超絶にアップするらしいのです!


ちなみに、
bcaaって何だ?あなたはこちらをどうぞ

bcaaとは?プロテインとの違いを簡単に説明すると・・・



という事で、今回は、そんな
ビーレジェンドのbcaaをより効果的にするための飲み方について
紹介します(`・ω・´)

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bcaaをより効果的にする飲み方とは?



ビーレジェンドのbcaaは、もちろん普通に飲んでも効果はあるけど、
それだけで飲むよりも、もっと効果的な飲み方がある!


そう教えてくれたのは、
僕の知人のマッチョさんです。


フィジークなどの大会にも何度も出場し、
入選もした経歴がある尊敬すべきマッチョさんです。



そんなマッチョさんに僕は筋トレの基礎から教わってきたわけですが、
今回も本当に役立つお得な情報を教えてもらいました。


それが、
ビーレジェンドのbcaaにある物を混ぜるという飲み方です。
*ビーレジェンドのbcaaの詳細についてはこちら



IMG_8169

それを混ぜて飲むだけで
本当にトレーニングの効果がアップするというのです(;゚Д゚)


しかも、その原理を、理由を聞くと
確かに理に適っているのです。


そんな驚くべき飲み方とは?



bcaaに糖質を混ぜる!



その飲み方とは、
ビーレジェンドのbcaaに糖質を混ぜるという飲み方です。


え、マジで(;゚Д゚)
って思うかもしれませんね。



だけど、
その理由や根拠を聞いてみると
納得できるんですよね~



bcaaに糖質を混ぜる理由とは?



筋トレだけでなく、
僕たちが活動していく上で必要なエネルギーに
『炭水化物』があります。
*炭水化物は分解されると糖になります。



炭水化物は、取り過ぎると、肥満の原因になったりするので、
最近では、糖質制限ダイエットなども流行っていますよね。


だから、
特に最近は、糖質を摂取することを避ける風潮があるのですが、
筋トレなどトレーニングをする際には、
前後、中に糖質は摂取した方が良いとのことなのです(;゚Д゚)


なぜなら、
運動をすることで、体の中のエネルギー(糖)が無くなると
僕たちの体は、筋肉などを分解しそこからエネルギーを作り出そうとするからです。


つまり、
筋トレしているのに、体がやせ細っていくという現象が起きてしまうのです!


え、じゃあ、ダイエット出来ていいやん。
って思うかも知れませんが、
それは大きな間違いで、
筋肉量が減ると、
代謝が悪くなるため、脂肪が燃焼されにくくなります。



そうなれば、
ドンドンと痩せにくい体に、
ドンドンと太りやすい体になっていくとのです。


なので、
筋肉を維持、もしくは、増やすためには、
トレーニング前後、中に糖質を取り、
筋肉が分解されるのを防ぎつつ、摂取したエネルギーでトレーニングを頑張る

こういった流れを作り出すのが正しいトレーニング方法だということです。


だけど、
トレーニング中や前後に、
糖質の元である炭水化物を摂取すると
余分な栄養素まで摂取してしまうため、
消化に体力を使ってしまい、ベストなパフォーマンスが出来にくくなったり、
余計に疲れたりします。


なので、
純粋な糖質を摂取する方が良いんだけど、
ビーレジェンドのbcaaには、
糖質は0.94g(1食6gあたり)しか含まれていないので、
少し糖質を加えてあげる必要があるとのことでした。
IMG_8168



bcaaに加える糖質とは?



じゃあ、bcaaに砂糖を加えたらいいの?

ってことなのですが、
半分正解で半分間違いです。


砂糖では、ちょっと吸収が遅すぎるのです。



そこで、最近、よく利用されているのが
『ヴィターゴ』と呼ばれるカーボドリンクです。


だけど、
これって意外とお高いんですよね~

安くても1kgで約5000円くらいはします。


そうなると、
プロテイン、bcaaそしてヴィターゴとなると
いくらお金があってもサラリーマンにとってはちょっと辛いですよね。


そこで、
マッチョさんが教えてくれたのが、これ!

コナアメ



コナアメって何だ?


コナアメとは、成分で言えば
マルトデキストリンと呼ばれるもので、多糖です。
IMG_8170

消化がしやすく、吸収も早く
ほのかな甘味があり甘味料としても使用されています。


ただ、
ヴィターゴの方がそれ以上に吸収が早いらしいですが。


そして、
タンパク質やミネラルなどの他の成分を含まないので、
純粋に糖質のみが摂取できます。




コナアメがなぜおすすめなのか?


コナアメがなぜおすすめなのか?
と言うと・・・


確かにヴィターゴは、吸収が早くスポーツ選手にはお勧めです。
ですが、かなり費用がお高いのです。

だけど、
成分で見ると、ヴィターゴもコナアメもそんなに遜色がないのです。


まぁ、吸収の速さは違うかもしれませんが、
筋トレでそこまで急ぐほどの吸収力って要らないですよね。



しかも、コナアメは値段もヴィターゴに比べて
約10分の1程度で購入できるのです(;゚Д゚)


そうなると、
どちらを選ぶ?
って聞かれると・・・


コナアメですよね(笑)




まとめ


筋トレやその他のトレーニングの前後、中に、
糖質を取ることでトレーニングの効果がより高くなります。


そのためには、
ビーレジェンドのbcaaをそのまま飲むのではなく、
bcaaに粉飴を加えた飲み方がおすすめです。


ビーレジェンドのbcaaの成分などの詳細はこちら



トレーニングの効果がよりアップするだけでなく、
コナアメは僕たちのお財布にも優しいからです(笑)


どうせトレーニングをやるなら
より効果的に出来た方が良いですし、
同じような成分なら出来るだけ安く済む方が良いですよね。


という事で、
ビーレジェンドのbcaaにコナアメを入れた飲み方で
ぜひ、トレーニングを頑張ってくださいね~。


あ、そうそう!


ちなみに、
飲み方ですが、
僕は、ビーレジェンドのbcaaスプーン3杯に対し、
コナアメを小さじスプーン2杯入れ、
500㏄の水で溶かして飲んでいます。




甘さもほとんどなく
さっぱりとしてゴクゴクと飲めますよ。




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