プロテインって女性のダイエットにも必要ですか?

この記事は3分で読めます

プロテイン・・・
って聞くと、筋肉を付けるためのもので、
女性にはあんまり関係がないように思われがちです。


ですが、それは間違いで、
女性だからこそ、
ダイエットの際には、プロテインは必須の栄養素なのです。


そこで、今回は、
プロテインが女性のダイエットにとって
どれだけ大切なのか

について解説します。

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プロテインは女性にとって


プロテインは、女性にとって
とても必要な栄養素です。


なぜなら、
髪も爪も肌も全てプロテイン(タンパク質)から出来ているからです。


しっかりと、
プロテインを取ることで、
美しい髪、美しい爪、美肌になるのです!


なので、
プロテインは女性にとって必要なのです。


そして、
プロテインとダイエットの関係においても・・・



プロテインとダイエットの関係


プロテインと言えば、筋肉を付けるためのもの
と考えていますよね。


それはもちろん間違いではありません。


だけど、
プロテインは確かに、筋肉を付けるために必要なのですが、
それと同時に、筋肉を維持するためにも必要な栄養素でもあるのです。


ダイエットにおいて、
筋肉を維持することはとても重要です。


なぜなら、
筋肉が代謝を上げ、エネルギー消費をアップさせ、
脂肪を燃焼させるから
です。




このメカニズムを説明すると、とても難しいのですが、
簡単に説明すると、
脂肪を燃焼させるためには、
筋肉が必要で、筋肉があればあるほどいいのです。


ただし、
プロテインをしっかりと取って筋肉を維持しないと
筋肉が落ちていく(減少)ため、
代謝がどんどんと落ちていきます。


また、
人間は口から栄養素を取り込まないと、
筋肉を分解し、それをエネルギーとしてしまうため、
断食などをすれば、筋肉が分解され
ドンドンと代謝の悪い体となっていきます。


つまり、
ダイエットのためにご飯を抜く
という行為は、逆に代謝を落とし、
痩せにくい太りやすい体を作っているのと同じことなのです。


これらを防ぐためには、
プロテインを飲み、筋肉量を維持しなければなりません。


これは、
もちろん、女性も同じです。

ただし、
女性の場合は、普通のプロテインを取るだけでなく
他の栄養素も同時に摂取した方が
美容などの観点から考えても大切です。



プロテイン以外に女性に必要な栄養素は?


プロテイン以外に、女性がダイエットの際、
摂取しておくべき栄養素と言えば、



例えば、
イソフラボンが挙げられます。

イソフラボンは、
女性のダイエット時に不安定になる体調をサポートしてくれます。


その他には、
ビタミン・ミネラルです。


どうしても、ダイエットとなると
栄養が偏るため、肌や体調、生理不順など
いろんな面で女性には、影響が出やすいのです。


それらを予防するためには、
ビタミンやミネラルもしっかりと摂取することが大切です。


そして、もう一つ大切な成分が
抗酸化作用のある食べ物を摂取することです。


抗酸化作用には、老化を防ぐ作用があります。

これらを摂取することで、
いつまでも若くきれいな状態を保つことが出来ます。



ダイエットでバランスを崩すと・・・


ただし、逆に言えば、
ダイエットで偏ったバランスの崩れた食事をすれば、
確かに痩せることは可能かもしれませんが、

肌はボロボロになり、生理不順となり、
訳もなくイライラしたり、枝毛ができたり、
老化が進んだり・・・



と、体重だけ痩せ、
美容面ではボロボロになった・・・

なんてことになりかねません。

なので、
女性がダイエットをする場合、
プロテインだけを飲むのではなく、
バランスの良い食事を心がけることも大切
なのです。


そう考えると、
とても面倒ですよね。


そこで、最近では、
女性に向けたダイエット用のプロテインも販売されています。


イソフラボンやミネラルやビタミン、
そして、抗酸化作用のある栄養素も含まれた
スーパープロテイン。

それが、こちらのプロテイン
【ジェシカズ・フォーミュラ】 です。


もちろん、
代謝を維持させるためのタンパク質もたくさん含まれており、
な、なんとその配合量は驚きの約56%と
他のプロテインに比べてめっちゃ高い!

それだけでなく、
美容効果の高いスーパーフードであるアサイーも含まれています。

ちなみに、アサイーには
ダイエット、便秘解消、冷え性改善、
花粉症改善、高血圧改善、貧血回復などの効果があります。


また、
満腹感を満たすため、
ソイプロテインと呼ばれる大豆から出来たプロテインなのです。


ダイエット目的でプロテインを飲むなら、
こういった栄養バランスの取れた
美容や若さを保つ栄養素も備え、
満腹感の満たしてくれるプロテインを飲む方が良いですよね。



まとめ


プロテインは、女性のダイエットには、
もちろん必須の栄養素です。


プロテインを飲んで筋肉量を維持し、代謝をアップさせ
脂肪燃焼のしやすい体を作ることがダイエットの成功のカギ
です。

プロテインを飲まずに、
例えダイエットに成功したとしても、
必ずリバウンドします!


それは、何度も説明したとおり、
代謝が落ちるからです。

代謝が落ちれば、
同じように食べていても、エネルギー消費の量が落ちるので、
太りやすくなるからです。

なので
出来る限りプロテインを飲みながらダイエットすることが大切です。


そして、
女性の場合は、特に、その他の栄養バランスも考えながら、
ダイエットする必要があります。


せっかく、ダイエットに成功して体重が落ちたのに、
肌がボロボロで、髪の毛がパサパサ・・・


そんなことになったら本末転倒もいいところですよね。

あなたが綺麗になることを望むなら、
しっかりと、栄養バランスの取れた【ジェシカズ・フォーミュラ】のようなプロテインを選ぶようにしてくださいね。

ちなみに、
嫁も同じプロテインを飲んで、ダイエットに成功しました。

嫁の体重が55kg超え!運動せずに○○したら1ヶ月で3kg痩せたけど、質問ある?



ちなみに
プロテインを飲んだからと言って、
そんな簡単に、ボディービルダーのような体にはなりません。

あそこまで大きな筋肉を付けるためには、
よほど、大量のプロテインを飲み
効果的な筋トレをしないことには付きませんので、
安心してくださいね(笑)

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