マジでダイエットにおすすめのプロテイン教えて!

この記事は4分で読めます

ダイエットするなら筋トレを!


最近は、ダイエット事情もかなり変化してきたみたいで、
以前なら、ダイエット=食事制限や食べない


などのダイエット方法が主流でしたが、



最近では、しっかりと筋肉量を増やし
代謝を上げ、消費カロリーが高い身体づくりを勧める
ダイエットが主流
となってきていますよね。



僕も、とある有料のダイエットセミナーで
教えて頂いたことが、まさにその方法でした。

僕がなぜ、有料のセミナーにまで出て
ダイエットすることになったのかはこちらをどうぞ
↓ ↓ ↓
血液検査で肝臓の数値が高いって言われ検査した結果・・・


そこで、大切になってくるのが、
筋肉を維持する、筋肉を付ける

ということです。


そのためには、タンパク質を
摂取することがとても重要になってきます。


通常の人で、1日
体重×1gのタンパク質が必要
と言われていますが、
実際、そこまで普段から、タンパク質を取れている人は少ないですよね。

体重が70kgなら70gのタンパク質の摂取が必要です。



ましてや、
筋トレ等をする場合は、
体重×2~3gのタンパク質が必要
と言われています。



さて、それだけのタンパク質をしっかり、毎日とろうとすれば
必然的に、プロテインを飲むということを考えてしまいますよね。


で、いざ、プロテインを購入しようとすると


めーーーちゃ、いろんな種類のプロテインがあって
素人の僕にとっては、本当に何を購入していいのか


まーーーったく、分かりませんでした。


ネットを調べてみても、
サイトやブログごとに全く意見が異なっていたり、


それ、あなた絶対飲んだことないよね!
それ、アフィリエイトだよね!



って、内容の記事がたくさん。


中には、すごく詳細に書かれている
本物のボディービルダーのサイトなんかもあったのですが、
逆に、専門的過ぎて、全くチンプンカンプンでした(笑)



そこで、プロテイン素人の僕が

実際にセミナー主催者さんに
ダイエットにおすすめのプロテインを尋ねたところ、

返ってきた答えは・・・


ダイエット目的でプロテインを飲むなら、
タンパク質の含有量さえしっかりと入っていて、
炭水化物や糖質の含有量が少なければ、
それでいいよ~




ってことでした\(゜ロ\)(/ロ゜)/



え、そんな簡単でいいの?


ということで、

ダイエットにおすすめのプロテインは何でも良い!



と言われても、なかなか納得できないと思いますので、


その理由の解説とその解説から、
紹介されたダイエットにおすすめのプロテインを紹介したい

と思います。

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一般的なダイエットにおすすめのプロテインはこれ!



プロテインには、本当にいろんな種類のプロテインがあります。


その中でも、ほとんどのサイトで
ダイエットでおすすめのプロテインとして
紹介しているプロテインがこちら


ザバス ウエイトダウン


というプロテインです。


実は、僕も何の知識もないまま、
薬局に行って、販売されているたくさんのプロテインの中から
選んで、購入してみたのがこれでした。
IMG_8643


ウエイトダウンと書かれているからには、
ダイエットにとっては、グッドチョイスだろうと(笑)


実際の味などについてはこちらをどうぞ
↓ ↓ ↓
ザバスのプロテイン ウエイトダウンって効果があるのか飲んでみた!


そして、セミナー主催者の方に、
ザバス ウエイトダウンのプロテインを購入しました~。


と連絡すると、


『それ、もったいないから、クッキーの材料にでもしてください(笑)』


とのことでした\(゜ロ\)(/ロ゜)/





豚足もプロテインも同じだよ!



ザバス ウエイトダウンのプロテインは
ソイプロテインです。


ソイプロテインとは、
大豆から作られており、消化吸収が遅いため
腹持ちも良く、ダイエット向き
だと言われます。




ですが、そのセミナー主催さんが言われることは、


プロテインも豚足と同じです。
IMG_7220


豚足を食べるとコラーゲンがタップリ取れて
翌日には、肌がプルプルになります。


なんて言われていますが、
これ、実はめっちゃ嘘なんですよね(笑)



コラーゲンを食べても、
胃や腸で消化吸収される頃には、
コラーゲンは分解され、アミノ酸に変わっています。



なので、豚足を食べたからと言って、
肌がプルプルになることはありえない。


それと、同じで、プロテインも他の成分の含有量で
多少は変わるけど、
タンパク質を摂取するという意味では、
どんな種類のプロテインもさほど変わりはない。




との事でした。




僕も依然、
医師から豚足とコラーゲンの話については
聞いたことがありまして、
確かに、納得のいく返答といえば、返答でした。





プロテインはあくまでも・・・



その主催者は続けます。


プロテインは、あくまでも

『補助食品』



できるなら、食品などからタンパク質を摂取するのが
一番おすすめです。


ですが、
どうしても食事をとる余裕がない、時間がない
確実に取りたいというときには、
プロテインを飲めばいいです。


ということでした。



僕なりに考えた結論は?



確かに、ソイプロテインは
腹持ちが良いとされているので、
次の食事までの繋ぎとしては、
空腹も起こりにくく、ドカ食いを防いでくれる

という意味では、


ダイエットにおすすめのプロテインかもしれません。


ですが、


自分でしっかりと、間食を防げたり、
次の食事の際のドカ食いなどをコントロールできるのであれば、


割高なソイプロテインを飲む必要はないのかなと思います。





ダイエットにおすすめのプロテインはこれ



ちなみに、それらの解説に基づいて
セミナー主催者さんから紹介された
ダイエットにおすすめのプロテインは、
こちらです。

おすすめのプロテインをチェックする




おすすめの理由は?



なぜ、ダイエットにこのプロテインをおすすめするのか?


その理由は、


プロテインとは、タンパク質のことです。
 だとするなら、タンパク質さえしっかりと含有されており、
 炭水化物や糖質があまり入っていないものを選べばよい。



 また、プロテインは、意外と高価で、継続して飲み続けるとなると
 かなりの費用がかかります。



 そのため、
 タンパク質もしっかりと含有され、
 コストの安いプロテインがおすすめ



 そうなると、こちらのプロテインがおすすめ!。


ってことでした。


ただし、これは、あくまでも
ダイエット目的で、筋肉を維持したい人にです。



しっかりと専門的に
がっつりと、筋肉を付けたい。
ボディービルダーを目指したい。

などの目標がある場合は、
もっと細かくプロテインに含有されている成分を
チェックするそうです。


つまり、
ダイエット目的のプロテインなら
タンパク質さえしっかり摂取できれば
そんなに気を遣わなくても良いよ~


ってことです(笑)



まとめ



ということで、
とりあえず、購入した
ザバスのウエイトダウンのプロテインが残っているので、
それがなくなり次第、

こちらの低コストで済む
ビーレジェンドのプロテインに変えようと思います(笑)


そちらの方が
費用的にも継続しやすいので、
結果、きっとダイエットの継続にもつながると思うんですよね。



ダイエットで大事なのは、
ダイエットを成功させるために大事なことは、


正しいノウハウで継続する


ということです。


それを考えると、
筋肉を維持し、代謝の優れた体を作るというのは
大切なノウハウです。


そのノウハウを継続するには、
継続してタンパク質をしっかり摂取する事も大切です。


そのためには、
コスト的にも、継続しやすく
しっかりとタンパク質が取れるプロテインを飲むことが
大事
だと思います。


そういった意味でも、
こちらのプロテインは本当におすすめですよね。

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