豚足のカロリーって一本でどれくらい?それを消費するには?

この記事は3分で読めます

いきなりなんですが、
豚足のカロリーって一本でどれ位あるんですかね?


実は、幼稚園に通う息子が
豚足が大好きで、与えれば与えるだけ食べてしまうんです(笑)


はじめは、

おΣ(゚д゚lll)
幼稚園児なのに豚足好きなのかッ(*゚▽゚*)

って面白がっていたのですが、

どうやら異常に豚足が好きみたいで
本当にガッついて、かぶりついて食べるんですよね。
IMG_7221

好き嫌いなく、食べてくれるのはいいのですが、
豚足ってカロリー高そうじゃないですか。
しかも一本丸ごと、一人で食べてしまうので・・・。


ということで、今回は、
豚足のカロリーって、一本でどれくらいなのか?
豚足一本を食べた分のカロリーは何をすれば消費できるの?


ってことも、合わせて調べてみましたヽ(*´∀`)ノ


ぜひ、豚足好きの子供を持たれるご両親様は
参考にしてみてください(笑)

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豚足のカロリーは?



それでは、早速、
豚足のカロリーですが、
調べてみると意外なことが分かりました。

それは・・・

・・・・・・

思っている以上に豚足のカロリーは高カロリーです。

100gで230kcal
です。

ただ、230kcalと言っても
ピンと来ないと思いますので、
例を挙げると・・・

230kcalと言えば、
森永ハイチュウ一本丸々食べるのと同じカロリーですΣ(゚д゚lll)

もしくは、
ハーゲンダッツのアイスクリームの
バニラ味のミニカップ1個と同じカロリーです(。-∀-)


どうですか?
ハイチュウやハーゲンダッツと同じカロリーだと思うと、
えッ(;・∀・)高ッ(;・∀・)
って思ってしまいますよね。


ちょっと待って!
ここで、僕は疑問に思いました。
豚足のカロリーが100gで230kcalということは
分かったのですが、
それなら、豚足一本分ってどれくらいの食べられる部分があるの?
って疑問です。

豚足には骨があったりするので、
豚足一本食べても、実際にどれくらいの量を食べたのかわかりません。

それによっては、豚足のカロリーが変わってしまいますから。

ということで、
豚足一本分のカロリーを計算してみることにしました。



豚足一本分のカロリーは?



まずは
家に買い置きしている豚足(笑)の重さを測ってみると
278gでした。
IMG_7354

そして、
この重さから食べられる部分を剥ぎ取ってみようと思ったのですが・・・
固くて取れませんでした(笑)


ということで、
実際食べてみて、
食べられなかった骨などの部分の重さを測ることにしました。

あ、もちろん、子供がほとんど食べましたが(;・∀・)

そして、食べられなかった骨などの部分の重さがこちら
146gでした。
IMG_7355

つまり、278ー146で132gを食べたということです。
ここから、計算すると
豚足一本で考えると
豚足の食べられる部分は、
全体の約53%。



豚足の肉の付き具合にもよりますが、
簡単に考えると
豚足一本の重さの半分が食べている量となります。


つまり、僕達が今食べた豚足の量は132gで
カロリーにすると、303kcal相当になります(;・∀・)

ふ、太ってしまうがな・・・(。-∀-)



豚足のカロリーを消費するには



ちなみに、
豚足を100g食べて230kcalを運動で消費しようとすると
ウォーキングだと86分
ジョギングなら52分
水泳・自転車なら33分



というハードな運動を行わないと
豚足のカロリーを消費できないのです(;・∀・)

しかも、僕が食べた豚足は132gなので
もっと運動しないといけないということになります・・・。

これを見ると、
豚足、た、食べたくなくなりますよね(笑)

ですが、豚足には良い事もたくさんあります。
それは・・・


豚足は栄養がたくさん



豚足には、沢山の栄養素が含まれています。
有名なのがコラーゲン
コラーゲンは最終的には体内で分解されて
タンパク質として吸収されます。

そして、ビタミンB1などが豊富に含まれています。
ビタミンB1は精神を落ち着かせたり、疲労回復などの効果があります。



まとめ


豚足のカロリーは一本分で考えると
肉付きや大きさにもよりますが、
だいたい230~300kcalくらいです。
IMG_7220


また、調理方法によっても
豚足のカロリーとしては増えるでしょう。

これは、多分ほとんどの方が想像している以上に
高カロリーだと思います。

ですが、どれだけ豚足一本のカロリーが高くても
豚足好きにとっては、食べないなんて
そんな我慢はできませんよね(笑)

少しカロリーを気にしながら、
他の料理を食べるのを減らすなどして
豚足を美味しく食べてくださいね。


ただ、僕は、
蒸した豚足に塩をかけて食べるのが大好きな
幼稚園に通う息子ですが、
これからは、少し控えさそうと思います(笑)

きっと泣かれるとは思いますが(;・∀・)

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